Activité Physique Adaptée (APA)

Qu’est-ce que l’APA ?

L’activité physique adaptée (APA) est une pratique encadrée, personnalisée, destinée à améliorer la santé et la qualité de vie, en particulier chez les personnes atteintes de maladies chroniques ou rares, comme la fibrose pulmonaire idiopathique (FPI) ou l’hypertension pulmonaire (HTP).

Elle est aujourd’hui reconnue comme une véritable thérapeutique, pouvant être prescrite par un médecin, comme le souligne la Haute Autorité de Santé (HAS) :

« L’activité physique a des effets bénéfiques sur la santé, la condition physique et le maintien de l’autonomie à tous les âges de la vie. »

Les bienfaits de l’APA

Pratiquée régulièrement, l’APA agit à plusieurs niveaux :

• respiration et système cardio-respiratoire : meilleure oxygénation, réduction de l’essoufflement
• mobilité et équilibre : moins de risques de chute, meilleure coordination
• santé mentale : réduction de l’anxiété, meilleure qualité de sommeil
• autonomie : amélioration de la forme physique, confiance en soi, rôle actif dans la gestion de la maladie

Chez les patients atteints de maladies respiratoires rares, les bénéfices sont réels, visibles et mesurables dans le quotidien.

Qui peut orienter vers l’APA ?

• le pneumologue traitant
• le médecin traitant
• le pneumologue d’un centre spécialisé maladie rare
• le kinésithérapeute

Où et comment pratiquer l’APA ?

Les séances sont proposées :

• en établissement spécialisé (Ehpad, centres médico-sociaux, associations)
• à distance, directement depuis chez vous, en individuel ou en groupe
• encadrées par :
  • des professionnels APA-S (filière STAPS – Université)
  • des kinésithérapeutes, psychomotriciens ou éducateurs sportifs formés

Précautions à prendre

Validées par nos experts RespiFIL*

Même si la gymnastique douce peut-être pratiquée par tous, il est recommandé avant de commencer d’obtenir l’accord de votre médecin généraliste ou spécialiste.
– Assurez-vous d’avoir tout votre équipement médical avant de commencer la séance : « Si votre médecin vous a prescrit de l’oxygénothérapie : assurez-vous que votre bouteille est pleine et que vous disposez d’une bouteille de rechange. En cas d’utilisation de concentrateur d’oxygène, assurez-vous que la batterie est bien chargée. »
– Ne réalisez pas les exercices qui vont suivre si vous êtes anormalement fatigués, si vous ressentez une difficulté à respirer, de la fièvre ou encore des douleurs thoraciques.
– Prenez le meilleur moment pour réaliser cette séance dans un endroit calme nécessaire pour effectuer les mouvements indiqués. Ce n’est pas un substitut de traitement, cette pratique vise à améliorer votre qualité de vie, votre bien-être.
– Pendant la séance :
Si vous éprouvez des douleurs, arrêtez-vous !
Si vous ne vous sentez pas bien dans une posture, c’est qu’elle n’est pas faite pour vous à l’instant T dans votre état du jour.

*Validation « des précautions à prendre » par le Pr Annick CLEMENT, pneumologue, coordonnateur du centre de référence des maladies respiratoires rares (RespiRare), hôpital Armand Trousseau AP-HP, le Pr Vincent COTTIN, pneumologue, coordonnateur du centre de référence des maladies pulmonaires rares (OrphaLung), hôpital universitaire Louis Pradel, Hospices Civils de Lyon et le Pr Marc HUMBERT, chef de service de pneumologie et soins intensifs à l’hôpital Bicêtre AP-HP, coordonnateur du centre de référence de l’hypertension pulmonaire (PulmoTension – certifié ISO 9001) et coordonnateur de la filière de santé des maladies respiratoires rares RespiFIL.

NOUVEAUTÉ 2024 : séances collectives en ligne, chaque mercredi de 9h à 10h

Grâce au programme « J’agis sur mon souffle », développé par RespiFIL en partenariat avec Siel Bleu, vous pouvez participer à des séances gratuites, adaptées à vos capacités, en visioconférence :

Tous les mercredis de 9h à 10h
Avec Elena, coach spécialisée en prévention santé
En direct, avec échanges et accompagnement personnalisé
Depuis chez vous, seul(e) ou avec un proche

10 places par séance – pensez à vous désinscrire si vous ne pouvez pas participer

FPI & Moi : un programme spécifique

« FPI & Moi » est un programme en ligne d’activité physique adaptée (APA) développé grâce au soutien institutionnel de Boehringer Ingelheim. Il dure 18 semaines et a été créé pour les patients atteints de Fibrose Pulmonaire Idiopathique (FPI).